5 façons d'intégrer la broderie à votre routine de soins personnels
Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, s'accorder de petits moments bien intentionnés peut faire toute la différence au quotidien . La broderie est un moyen doux et créatif idéal pour se détendre, se ressourcer et cultiver la pleine conscience au quotidien. Même 10 minutes par jour peuvent avoir un impact considérable sur votre humeur. Voici donc 5 façons d'intégrer la broderie à votre rituel de soins quotidien.
Continuez à prendre soin de vous :
- 6 raisons pour lesquelles l'artisanat est bon pour la santé mentale et le bien-être
- 10 conseils de pleine conscience pour se détendre
- Comment l'artisanat peut vous aider à réduire le temps passé devant un écran
1. Commencez votre matinée avec 10 minutes de calme
Avant de plonger dans vos e-mails ou de parcourir les réseaux sociaux, prenez quelques minutes pour vous asseoir devant votre toile et savourer une boisson chaude, ou prenez votre petit-déjeuner, tout en brodant. Broder le matin peut vous aider à amorcer la journée dans une ambiance sereine , vous aidant à vous sentir ancré et déterminé. 10 à 15 minutes suffisent pour changer d'état d'esprit dès le matin.
- Essayez ceci pour vous aider à le faire réellement : gardez votre projet et vos fournitures prêts sur votre table de petit-déjeuner ou près du canapé pour qu'il soit facile de les saisir et de commencer.
2. Utilisez la broderie pour vous détendre sans écran
Le soir, la broderie est un excellent moyen de déconnecter. Au lieu de passer une heure à regarder des contenus rapides dont vous ne vous souviendrez même pas le lendemain, consacrez ce temps à fixer vos mains et vos yeux sur quelque chose de tactile et d'apaisant. C'est une façon naturelle de décompresser après une longue journée et cela permet d'éviter de se coucher avec son téléphone, ce qui n'est pas idéal pour notre sommeil.
- Accompagnez vos travaux de couture du soir d' une musique douce , d'un livre audio ou même d'un podcast . Pour plus de confort : une tisane, un éclairage d'ambiance et/ou une gourmandise.
Si vous vous sentez bloqué devant votre écran et que vous avez du mal à réduire votre temps d'écran ou à vous libérer de votre addiction au téléphone, nous avons un article de blog dédié : Comment les loisirs créatifs peuvent vous aider à vous libérer de votre addiction au téléphone et à réduire votre temps d'écran . Nous espérons que cela vous aidera ou vous motivera à changer d'écran pour vos loisirs créatifs !
3. Créez un « espace de couture » à la maison
Aménagez un petit coin – près d'une fenêtre, sur votre canapé ou à votre bureau – pour votre coin couture. Un espace confortable et dédié vous encourage à intégrer la broderie à votre routine quotidienne et vous donne envie de vous adonner à ce loisir.
- Vous n'avez pas besoin de grand-chose : un siège confortable, un bon éclairage (si vous brodez la nuit, une lampe de cou est idéale !) et votre sac de projet avec vos travaux en cours, vos fils et vos fournitures suffisent.
4. Considérez la couture comme une méditation
Les mouvements répétitifs et l'attention concentrée de la broderie vous plongent dans un état méditatif. Essayez de compter vos points ou de synchroniser votre respiration avec votre rythme. Laissez votre esprit se reposer pendant que vos mains créent ; nous vous promettons que vous vous sentirez mieux après !
- C'est une excellente technique si vous avez du mal à vous concentrer sur la méditation traditionnelle et à déconnecter de votre esprit. La couture permet à vos mains de s'occuper pendant que votre esprit se détend.
Vous pourriez également aimer : 6 raisons pour lesquelles l'artisanat est bon pour la santé mentale et le bien-être
5. Célébrez le progrès, pas la perfection
la tapisserie au demi pointn'est pas une question de précipitation ou de finition, et encore moins de résultat parfait. C'est le plaisir de créer, d'expérimenter et d'être créatif. Concentrez-vous sur le processus, pas sur le résultat final ! Quelques points par jour suffisent à vous procurer une profonde satisfaction et à contribuer à votre bien-être et à votre épanouissement.
- Prendre des photos de votre progression, consigner votre temps de couture ou simplement admirer votre travail en cours peut vous aider à apprécier encore plus le voyage.
- Si vous avez envie de partager vos projets, nous sommes toujours ravis et fiers de les voir ! N'hésitez pas à nous les envoyer par e-mail , à nous taguer sur Instagram / TikTok ou à nous laisser un avis !
Réflexions finales
La broderie offre l'occasion de se reconnecter à soi-même tout en créant quelque chose de beau. Qu'il s'agisse d'une courte séance matinale ou d'un rituel paisible en soirée, elle peut devenir un élément précieux de votre routine bien-être et influencer votre façon de commencer ou de terminer votre journée. Alors, la prochaine fois que vous avez envie d'une pause pleine de conscience… faites-le ! Prenez votre toile, respirez profondément et brodez pour retrouver le calme :)
Bonne broderie !!
