Comment l'artisanat peut vous aider à mettre fin à votre dépendance au téléphone/réduire le temps d'écran
Saviez-vous que les travaux manuels comme la broderie peuvent avoir un impact important sur votre bien-être général et votre santé mentale ?
D'après nos recherches rapides, nous avons constaté que le temps moyen passé devant un écran à l'échelle mondiale pour les personnes (16-64 ans) en 2023 était de 6 heures 37 minutes par jour , ce qui équivaut à plus ou moins 44 % de nos heures d'éveil (informations provenant d' Independent Advisor ).
Cette moyenne est préoccupante pour de nombreuses raisons et nous savons que de nombreuses personnes s’efforcent de réduire leur temps d’écran cette année, alors laissez-nous vous aider !
La vie c'est ce qui se passe en dehors de l'écran...
Passer autant de temps devant un écran peut être extrêmement anxiogène et c'est souvent notre solution de facilité pour guérir l'ennui et la procrastination . Ensuite, nous nous sentons mal d'avoir passé les deux dernières heures (qui ont probablement semblé durer 20 minutes) sur les réseaux sociaux, et le cycle se répète jour après jour.
Parfois, nous nous sentons anxieux, tristes et déprimés et ne comprenons même pas que notre dépendance au téléphone peut être à l’origine de ces problèmes, ajoutant cette déconnexion du « monde extérieur » à nos routines quotidiennes.
Choisir de faire autre chose, de se libérer de cette routine addictive n'est pas toujours facile , mais c'est gratifiant et ça booste beaucoup notre confiance en nous-même, on a l'impression qu'on peut y arriver. On a vraiment le contrôle de notre vie !
Essayez la broderie au point de croix !
Bien sûr, nous sommes partiaux et nous vous conseillerons d'essayer ce métier que nous aimons tant, mais honnêtement, tout autre passe-temps peut aider - lire, tenir un journal, dessiner, apprendre un nouvel instrument, courir, faire du yoga... la liste est infinie.
Mais si vous êtes ici... vous êtes probablement intéressé par l'artisanat ou vous cherchez de la motivation pour enfin donner une chance à la broderie !
Nous savons ce qui peut vous passer par la tête : c'est difficile, ça prend du temps, je ne suis pas douée pour les activités manuelles ... nous avons déjà tout entendu. Certaines de ces idées reçues ne sont en fait que des idées reçues que nous essayons constamment de démystifier.
C'est pourquoi nous avons un article de blog consacré à ce sujet : Comment débuter la broderie au point de croix : les obstacles et comment les surmonter . Nous vous aidons à surmonter certaines croyances courantes telles que la difficulté, le manque de temps, le coût trop élevé, etc.
Nous ne disons pas qu'il est facile de se convaincre de laisser tomber son téléphone/tablette/ordinateur/télévision ou tout autre écran auquel on est rivé et de se lancer dans une activité qui demandera plus d'efforts à son esprit et à son corps qu'un simple défilement sans réfléchir. Mais nous disons que cela en vaut vraiment la peine !
Si vous souhaitez essayer la broderie au point de croix, nous vous conseillons de commencer par nos kits adaptés aux débutants (ils comprennent tout ce dont vous avez besoin pour commencer) et d'explorer notre Guide du débutant où vous pourrez trouver de nombreuses ressources pour vous aider dans votre parcours.
Voici quelques-uns de nos conseils pour faciliter la transition :
1. Définissez des limites claires avec votre écran :
Définissez des moments ou des situations spécifiques pendant lesquels l'utilisation du téléphone est interdite. Par exemple, désignez certaines heures de la journée comme « sans téléphone » ou créez des zones sans téléphone dans votre maison, et celles-ci deviendront des « heures/zones créatives » où vous vous concentrerez sur l'artisanat et aurez un temps de repos conscient tout en étant stimulé de manière créative.
2. Utiliser la technologie pour limiter la technologie :
Recherchez des applications ou des fonctionnalités sur votre téléphone pour vous aider à limiter le temps passé devant un écran. Il existe de nombreuses applications qui vous permettent de définir des limites quotidiennes de temps passé devant un écran , de bloquer les applications distrayantes ou même de suivre vos habitudes d'utilisation du téléphone. En exploitant la technologie de cette manière, vous pouvez progressivement réduire votre dépendance à votre téléphone et consacrer plus de temps à la création.
3. Créez un environnement favorable :
Entourez-vous de personnes qui vous encouragent à vous déconnecter de votre téléphone. Vous pouvez par exemple inviter vos proches à vous rejoindre dans votre aventure de création et à passer du temps de qualité ensemble. Avoir un réseau de soutien peut vous aider à vous responsabiliser et à vous motiver pour rester fidèle à votre intention de laisser tomber votre téléphone.
Nous espérons que cet article de blog pourra être la motivation dont vous avez besoin pour vous libérer du cycle de la dépendance numérique, renouer avec votre créativité et redécouvrir le bonheur de faire quelque chose que vous aimez en dehors de l’écran.
Bonne couture !!
