6 reasons why crafts are good for your mental health and well-being

Pourquoi l'artisanat est bon pour la santé mentale et le bien-être

Dans un article de blog précédent , nous avons partagé nos articles préférés qui décrivent le pouvoir méditatif et curatif de l'artisanat pour votre santé mentale et votre bien-être général.

6 raisons pour lesquelles l'artisanat est bon pour votre bien-être et votre santé mentale

Les activités manuelles telles que la broderie (et la couture en général), le tricot, le crochet, le tissage, la céramique, etc. qui consistent en des actions répétitives, permettent un "flux" et un statut immersif , apaisant l'esprit et réduisant le stress.

De plus en plus, nous voyons des témoignages de personnes qui sont retournées à l'artisanat alors qu'elles se sentaient malades. De plus, une étude menée en 2017 sur l'impact du tricot indique également que le bricolage est bon pour la santé, alors pourquoi ne pas essayer ?

Voici les principales conclusions de l'étude, sur les bienfaits du tricot :

  • Abaisse la tension artérielle
  • Réduit la dépression et l'anxiété
  • Ralentit l'apparition de la démence
  • Est aussi relaxant que le yoga
  • Distrait de la douleur chronique
  • Fournit une opportunité de créativité (à une période de réduction de capacité)
  • Augmente le sentiment de bien-être
  • Réduit la solitude et l'isolement
  • Augmente le sentiment d'utilité et d'inclusion dans la société

Mais il y a plus... et ci-dessous, nous partageons 6 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez essayer des activités astucieuses !

1. Une façon de se déstresser de la vie moderne

Il n'est pas surprenant que nous passions plus de temps à regarder des écrans . Les pressions de la vie moderne pour être constamment en ligne peuvent parfois sembler écrasantes et extrêmement stressantes.

Ainsi, il est important de prendre le temps de se détendre et de se détendre afin de prendre soin de sa santé mentale. Démarrer une activité artisanale est une bonne option, car cela vous permettra de vous immerger dans la création. Votre esprit se détachera des pensées pressantes ou distrayantes et se concentrera vraiment sur la tâche à accomplir.

De plus, commencer un passe-temps avec l'artisanat est aussi une bonne excuse pour se sentir productif et se reposer sans s'arrêter .

2. Promouvoir la santé positive et la clarté mentale

Outre les avantages pour la santé physique mentionnés ci-dessus, créer quelque chose peut également être considéré comme un outil de contemplation . Comme votre esprit est libéré des pensées stressantes, lorsque vous faites une activité manuelle, vous permettez également la clarté mentale. Vous pouvez réévaluer les problèmes et faire des plans plus clairement et plus calmement.

En outre, "l'augmentation de la dopamine causée par la création d'art et d'artisanat améliore la création de nouveaux neurones, ce qui favorise la concentration, la concentration et prépare le cerveau à l'apprentissage". ( d'ici )

"En créant de l'art, vous renforcez la connectivité entre les hémisphères gauche et droit du cerveau, augmentant ainsi la résilience psychologique et la productivité."

3. Votre confiance augmentera

La même augmentation de la dopamine, également connue sous le nom d'hormone du "bien-être" , stimulera l'augmentation de votre estime de soi.

En voyant le travail fini de vos propres mains, vous ressentirez un sentiment d'accomplissement, causé par le système de récompense de votre cerveau par le biais de la dopamine, ce qui vous rendra naturellement plus heureux et bien dans votre peau.

4. Connexion à la tradition

De nombreux penseurs du futur pensent que le codage est la nouvelle littératie . Quel est alors l'impact pour les anciennes traditions et manières d'être, de cette nouvelle société dans laquelle nous vivons ? La liste rouge Radcliffe des métiers en voie de disparition a identifié plus de 20 compétences artisanales qui sont soit éteintes, soit en danger critique d'extinction.

Heureusement, il existe de nombreux projets comme le nôtre qui tentent de préserver et de promouvoir les anciennes techniques artisanales, en leur donnant une touche moderne et contemporaine ; ou des projets comme Craft Connected , qui mettent en œuvre des moyens innovants d'exploiter les nouvelles technologies pour des activités créatives basées sur la tradition.

En faisant un métier, vous contribuez également à la préservation d'héritages importants du passé, en préservant les compétences d'hier pour demain.

5. Sens de la communauté

En raison de la pandémie de COVID-19, nous constatons une augmentation des communautés en ligne via Instagram et Facebook, rassemblant des personnes faisant artisanat via les réunions Zoom. C'est très positif de voir comment les gens utilisent la technologie moderne pour continuer à rester ensemble et se sentir inclus et soutenus.

Fabriquer ensemble est un moyen de se sentir connecté et, comme mentionné ci-dessus, de réduire la solitude et l'isolement.

6. Vous pouvez le faire !

Ne vous découragez pas en essayant de nouvelles choses en dehors de votre zone de confort. La créativité est quelque chose qui nous est inhérent à tous, et nous devons simplement continuer à la développer, étape par étape, à notre rythme.

Vous serez étonné de tout ce que vous pouvez accomplir une fois que vous aurez décidé de faire le premier pas.

Aussi, essayer de nouvelles activités créatives est particulièrement bon pour nos émotions et notre bien-être. Cette recherche a révélé que "se familiariser avec quelque chose de nouveau et de créatif est important quel que soit le niveau de compétence - c'est la participation qui compte".

Enfin, à notre avis, il y a la bonne nouvelle que l'artisanat manuel est très addictif, de manière positive ! Une fois que vous aurez commencé, il vous sera "facile" de ne plus vous arrêter. Ou alors on l'espère !

Bon bricolage !

xo,

Christine


Don't Know Where to Start?

Take our quiz to find out which kit is perfect for you!

NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio
NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio
NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio
NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio
NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio
NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio
NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio
NEEDLEPOINT STARTER KIT by Unwind Studio

Kit Débutant en Petit Point

Prix régulier$76.16
/
Taxes incluses.
Couleur du dessin

Unwind Rewards Earn 228 Unwind Rewards with this purchase Learn More

Articles you might like

Needlepoint tips for beginners

Starting a new craft can be a bit tricky, but overall it’s an exciting experience! Here are some of our tips for needlepoint beginners, or anyone who finds them helpful!

read our blogpost

Why you should try needlepoint

Are you looking for a new hobby? A new way to explore your creativity and relax at the same time? Are you someone who likes art and manual crafts

read our blogpost

How to block needlepoint canvas: Video & How To

Want to learn how to block your needlepoint projects? Follow these simple steps and you can practice your needlepoint blocking techniques in the comfort of your own home!

read our blogpost